Grumbulīši uz ķermeņa

''Veselības centrs 4'' ķermeņa estētikas speciāliste Ramona Bergfelde skaidro kā cīnīties ar nepatīkamajiem grumbilīšiem uz ķermeņa. 

Līdz pludmales sezonai vēl ir laiks, bet tu jau tagad zini, ka negribēsi nevienam rādīt savus grumbulīšus. 

Ramona Bergfelde stāsta: ''Bieži vien, kad no mana kabineta iziet tieva meitene, nākamā apmeklētāja, kas ir apaļīga, prasa: ko tad tā tievā te dara?! Jo vairāk ēdīsi hamburgerus, hesburgerus un citus šīs sērijas produktus, kā arī daudz sēdēsi un maz kustēsies, jo lielāka iespēja, ka tev būs celulīts.''

Kā veidojas celulītis? 

Šķidruma krāšanos un tauciņu nogulsnēšanos audos, kas mums visām ādu padara vairāk vai mazāk nelīdzenu, veicina sievišķais hormons estrogēns. Vēl jo vairāk to stimulē sintētiskais estrogēns, kuru satur hormonālā kontracepcija un hormonaizstājterapija (HAT), taču tas atkarīgs no organisma individuālajām īpatnībām. Protams, ne katrai sievietei, kura lieto hormonus, rodas problēmas.

Celulītu nevajadzētu atstāt novārtā, jo tas liecina ne tikai par kosmētisku defektu, bet arī par veselības traucējumiem. Nereti tas nāk komplektā ar vēnu problēmām un limfas atteces traucējumiem. Jo izteiktāks celulīts, jo vairāk parādās sīkie asinsvadi uz kājām, kas liecina par traucētu mikrocirkulāciju. Krājoties liekajam šķidrumam, kājas var sāpēt, pietūkt un ātrāk nogurt.

3 celulīša stadijas: 

1. stadija. Audos sāk uzkrāties šķidrums, taču ādas nelīdzenumu vari pamanīt tikai ļoti spilgtā apgaismojumā, ādu mazliet saspiežot. Mainot dzīvesveidu un uzturu, uzsākot profilaktiskus pasākumus, panākumus gūsi jau mēneša laikā.

2. stadija. Zemādā uzkrājas ne tikai šķidrums, bet arī tauki. Saspiežot ādu, uzreiz pamanīsi tā saukto apelsīna miziņas efektu. Samazinot tūsku un atbrīvojoties no taukiem, nelielu rezultātu iespējams panākt 6–7 nedēļu laikā. Vieglāk to varēsi sasniegt, ja ne tikai darbosies pati, bet arī apmeklēsi procedūras salonā.

3. stadija. Ir traucēta asinsrite, izteikta tūska, cieti saistaudu veidojumi ar iekapsulētām tauku šūnām rada grubuļus, ko var pamanīt jau pa gabalu. Arī no šiem negludumiem ir iespējams tikt vaļā, tikai ilgākā laikā – 6–12 mēnešos. Ne tikai kopjot ķermeni un veicot procedūras, bet radikāli mainot dzīvesveidu.

Ieroči pret celulīti: 

1. Kontrastduša
2. Koka rullīši zem dibena 
3. Adatiņu matracis
4. Pašmasāža ar silikona bankām 
5. Medus
6. Pirts
7. Pietiekams šķidruma daudzums organismā 
8. Pastaiga ātrā solī vismaz stundu dienā 
9. Peldēšana jūrā 
10. Aļģu, dūņu, mālu maskas

ATCERIES - KAS PATĪK CELULĪTIM!

Cukurs, sāls, miltu izstrādājumi, tā sauktais fast food, trekni produkti, kafija un gāzēts ūdens, kas veicina rūgšanas procesu kuņģa un zarnu traktā.

Apspīlēts apģērbs un cieši piegulošas zeķbikses visu dienu, jo traucē mikrocirkulāciju, asins un limfas atteci.

Alkohols, jo aiztur organismā šķidrumu un rada tūsku. It īpaši nav vēlams šampanietis un alus.

Smēķēšana, jo zūd C vitamīns, līdz ar to pasliktinot mikrocirkulāciju un apasiņošanu.

Visu rakstu lasiet žurnāla ''Ievas Veselība''