Gudrais plāksteris – teips

Medicīniskā teipošana ir iedarbīga fizioterapijas metode, lai uzlabotu ķermeņa funkcijas vai novērstu muskuļu un locītavu sāpes, ko izraisījusi pārslodze, trauma vai ilgstoša mazkustība. Tā piemērota gan pieaugušajiem, gan bērniem. Konsultē ''Veselības centra 4'' fizioterapeite Lolita Šņickovska.

Kā darbojas teips?

Teipošanai izmanto kinezioloģisko teipu – vienpusēji līpošu dabiska materiāla lenti, kas īpašību ziņā (ar biezumu un stiepjamību) līdzinās ādai. Uzklājot teipu uz ādas, tā viegli paceļas, tādējādi palielinās atstarpe starp ādu un iekaisušajiem audiem zem tās, samazinot spiedienu uz asinsvadiem, limfvadiem un brīvajiem nervu galiem iekaisušajā zonā. Teips uzlabo asinsriti un mikrocirkulāciju, mazina tūsku un asinsizplūdumus, palīdz visu veidu saišu un muskuļu sastiepumu gadījumā un der stājas korekcijai. Teips pielāgojas ādai, ir pietiekami plāns un elpo, netraucē dušā un ūdens aktivitātēs, neierobežo kustības.

Teipošanu izmanto gan sportistiem, gan fizioterapijā pacientiem ar dažādām muskuloskeletālās sistēmas funkcionālajām izmaiņām. Piemēram, ofisa darbiniekiem teips var palīdzēt mazināt saspringumu kakla, apkakles daļā. Ja sāp mugura jostas apvidū, plāksteris var mazināt sāpju intensitāti. Teips var arī vājināt sāpes plaukstas pamatnes zonā. Pilnībā novērst problēmas teips nevar, tikai mazināt simptomus.

• Teipošana var palīdzēt mazināt locītavu, muskuļu un saišu sāpes arī pēc traumām, tā atvieglo muguras un galvas sāpes, tūsku, muskuļu saspringumu.
• Teipošanu izmanto arī audiologopēdijā runas un valodas attīstības un kvalitātes veicināšanai un tamlīdzīgi. Teips noder arī citu kaišu ārstēšanai, piemēram, ja ir sāpoši ceļi, pleci, pleca un citu locītavu nestabilitāte, izteiktas muskuļu spazmas. Sateipojot locītavu, var mēreni mazināt sāpes un uzlabot stabilitātes sajūtu, tādējādi ir vieglāka un drošāka pārvietošanās, kā arī var vieglāk veikt ikdienas darbus.
• Muskuli ar teipošanu atkarībā no nepieciešamības var vai nu stimulēt, vai relaksēt, tādējādi novēršot muskulatūras disbalansu, kas radies asimetriskas slodzes dēļ.
• Stīvai jostas un krustu daļai noder teipi, kas atbrīvo jeb relaksē sasprindzināto apvidu, ļaujot izjust atslābumu, stīvuma mazināšanos.

Zināšanai

Teipi ir nopērkami bez ārstu receptes, bet tos nav vērts līmēt, ja trūkst zināšanu fizioloģijā un anatomijā; tam nebūs vajadzīgās iedarbības. Lai gūtu cerēto efektu, teipošana jāuztic sertificētam speciālistam. Pareizi uzlīmēts teips iedarbojas uzreiz, tā darbība turpinās 3–5 diennaktis.

Lasiet rakstu žurnāla ''100 Labi Padomi'' 2022. gada marta numurā