Ingvers palīdzēs nierēm

Nieres ir orgāns, par kuru vesels cilvēks lielākoties atceras vien brīžos, kad apmeklē ģimenes ārstu. Nieres šķietami dzīvo pašas savu dzīvi, taču, līdzīgi kā daudzi citi orgāni, tās patiesībā ir absolūts mūsu dzīvesveida spogulis. Skaidro ''Veselības centra 4'' filiāles ''Anti-Aging Institute'' uztura speciālists Ansis Zauers

Ja nieru funkcionēšanas vilciens noskrien no sliedēm, problēmu rodas vairāk nekā saprašanas, tāpēc svarīgi līdz šādam brīdim nenodzīvoties. Un te talkā var nākt pārtikas produkti, kas svarīgo orgānu nevajadzīgi nepārslogos.

Nieres nodrošina lieko vielu – urīnvielas un kreatinīna – izvadi no organisma. Urīnviela un citi vielmaiņas galaprodukti rodas, organismam sadalot olbaltumvielas, piemēram, gaļu, olas, biezpienu, savukārt kreatinīns ir muskuļu audu vielmaiņas galaprodukts. ''Samazinoties nieru funkcijai, urīnvielas un kreatinīna līmenis asinīs palielinās,'' skaidro Zauers. ''Nieres palīdz uzturēt normālu asinsspiedienu, nodrošina kaulu veselību, kā arī ir atbildīgas par D vitamīna pārvēršanu aktīvajā formā.''

Ingvera tēja palīdz nierēm veikt savu darbu labāk
Lūk, tā ir taisnība, uzsver uztura speciālists. ''Ingvera tēja var spēcīgi ietekmēt nieru darbību. Ir pierādīts, ka tas pastiprina organisma dabiskos antioksidantus nierēs, samazina nieru iekaisumu, palīdz izvadīt toksīnus no nierēm un palīdz veidot veselīgākus nieru audus.''

Kuri produkti nepārslogo nieres
Pats galvenais ar izvēlēto uzturu nieres nepārslogot, taču nevar nepieminēt ūdens nozīmi cilvēka organismā.
''Ūdens ir vissvarīgākais ķermeņa dzēriens, ko šūnas izmanto, lai transportētu toksīnus asinsritē,'' tā Ansis Zauers. Speciālists skaidro, ka arī nieres izmanto ūdeni, lai filtrētu šos toksīnus un izveidotu urīnu, ar kuru toksīni tiek izvadīti laukā.
Standartā būtu 35 mililitri šķidruma uz kilogramu. Vēl citās rekomendācijās rakstīts, ka sievietēm ieteicams uzņemt ap 2,7, bet vīriešiem – 3,7 litriem, taču jebkurā gadījumā jāsaprot, ka ūdens ir visur. Arī zupā, kefīrā un maizē, tāpēc nevajag iedomāties, ka visa dienas deva ir vienkārši jāizdzer

Vairāk lasiet portālā ''Delfi+''