Kā atgūties pēc varen lustīgas svinēšanas?

Ja nu patiešām Jāņu naktī ir par daudz dzerts, neveselīgi ēsts un nemaz nav gulēts, jārēķinās, ka organisms attiecīgi arī reaģēs, piemēram, ar alkohola abstinences sindromu jeb paģirām. Tā ir dabiska organisma aizsargreakcija, brīdinot, kāda saindēšanās gaidāma, ja patērētā alkohola daudzums būtu vēl lielāks. Stāsta ''Veselības centrs 4'' ģimenes ārste Dana Misiņa

Ko vari darīt?

• Pēcsvētku dienā vislabāk neieplāno nekādus nopietnus darbus, lielu fizisko slodzi, sportošanu, jo tas pastiprinās jau tā lielo slodzi, kas jāpiedzīvo aknām, lai izvadītu no organisma visus toksīnus. 
• Centies nesmēķēt un nelietot citas atkarību izraisošas vielas – tās darbojas kā paģiru pastiprinātājs, miksējot saindēšanās veidus. 
• Dzer gana daudz ūdens. Tam vari pievienot citrona sulu vai izmantot minerālūdeni, kura sastāvā ir daudz minerālvielu. 
• Ēd tā saucamo paģiru zupu vai ko citu, kas palīdzēs organismam tikt pie kālija, nātrija, magnija, ko noēda alkohols. 
• Ja sāp galva, var palīdzēt tase stipras kafijas. Ja kafija neiedarbojas vai negaršo, no medikamentiem var palīdzēt aspirīns, ibumetīns vai cits līdzīgs preparāts (uzmanīgi, ja ir kuņģa sāpes). 

Vairāk lasiet žurnāla ''100Labi padomi'' 2021. gada jūnija izdevumā