Pirms sāc sportot, pārbaudi veselību: kardiopulmoinālās slodzes tests

Kardiopulmonālās slodzes tests palīdz novērtēt sirds asinsvadu, elpošanas sistēmas un muskuļu darbību miera stāvoklī, pieaugošas slodzes apstākļos un pēcslodzes periodā, lai varētu precīzi noteikt fiziskās darbaspējas un iemeslus, kas tās ierobežo. Skaidro ''Veselības centra 4'' ģimenes ārste Jevgēņija Nikolajeva.

Bez iepriekšējas gatavošanās, savu spēku un patiesā veselības stāvokļa izvērtēšanas nedrīkst sākt fiziskās aktivitātes ar paaugstinātu slodzi, piemēram, piedalīties sporta sacensībās, skriet maratonu vai pusmaratonu, braukt garas distances ar velosipēdu vai kāpt kalnos.

Pirms šādas sportošanas jāapzinās, ka nepieciešams vismaz dažu mēnešu sagatavošanās posms, kurā jāiekļauj arī veselības pārbaudes. Tikai pēc veselības stāvokļa izvērtēšanas var sākt treniņus, kas atbilst fiziskajai sagatavotībai un individuālajām organisma spējām.

Diagnostikā ir daudz dažādu metožu, kas palīdz izvērtēt veselības stāvokli. Dažas no tām izmanto tikai profesionāli sportisti, taču daudzas ir piemērotas un pat ieteicamas arī fiziski aktīviem cilvēkiem. Viena no šādām metodēm ir kompleksais slodzes tests jeb kardiopulmonālās slodzes tests, kura laikā cilvēks skrien pa rotējošo skrejceliņu, līdzīgu kā sporta zālē, vai arī tiek izmantots veloergometrs. Testa ilgums ir 30–45 minūtes.

Lasiet žurnāla ''100 Labi Padomi'' 2022. gada maija numurā